#1  
Alt 01.Haziran.2019, 23:42
chet chet isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 23.Mayıs.2019
Mesajlar: 26,874
Standart Sabah Kahvaltısı ve Yararları Nelerdir ?

Insanlar da aş yeme ve sıvı tüketme gün içerisindeki vaziyetini ve hem zihinsel hemde bedensel faatliyetlerini etkilemektedir. İnsan bedenin ve zihninde herhangi bir mesele yaşanıyorsa bu önemli ölçüde beslenme alışkanlığı ile ilgilidir. Gıda tüketiminde alışkanlıklar Unutma, yorgunlu ve anlama yani kaBiber , vrama yeteneğinin kaybolmasına yol açar. En önemli beslenme Sabah Kahvaltısıdır. Geceleri insanların vücut metabolizmaları yavaşlar ancak sabah kalktıklarında aş yediklerinde metabolizma yeniden hızlanmaya başlar. Şayet vücut sabah kahvaltısını atlarsa o vakit vücut uzun süre gıdasız kaldığı için sonraki yemekte aldığı besinleri yağ olarak depolamaktadır. Bu insanların sağlık ve düzensiz yağlanmasına neden olur kilo alımına yol açar.



Gece uyuduğumuzda yavaşlayan vücut metabolizmamızın yine hızlanması için kan şekeri yani glikoza ihtiyaç vardır. Sabah yaptığımız kahvaltı kan şekerini yükseltir beyin fonksiyonlarının ihtiyacı olan glikozun vücuda girmesine imkan sağlar.

Kahvaltı çocuklar için büyük bir önem teşkil etmektedir. Gelişim sürecinde çocukların Yağ. Protein, Karbonhidrat ve vitaminleri yeterli bir biçimde sağlanması gerekir. Çocuklara mutlaka kahvaltı alışkanlığı kazandırılmalıdır. Aksi takdirde çocuk gelişimlerinde büyük ölçüde sıkıntı yaşanılabilir. Çocuğun sabah yapmadığı kahvaltısı sonucunda öğrenme yetilerinde ve kas koordinasyonlarında azalma olur.

Araştırmalar sonucunda çıkan bilgiler kahvaltının ne kadar önemli olduğunu ve düzenli bir şekilde yapılırsa insanlara verdiği kazanımlar küçümsenemiyecek kadar fazladır. Kilo kontrolünün sağlanmasına yol açar, sabah kahvaltısını atlayıp yapmayanlar görülmüştür ki daha basit kilo almışlardır ve şişman oldukları ortaya çıkmıştır.

Araştırmacılar kahvaltısını düzenli bir bicim yapan çocukların okulda daha başarılı oldukları ve sorun çözme yeteneği daha gelişmiş olduğunu ortaya çıkarmışlardır. Ayrıca düzenli kahvaltı insan vücudundaki kan şekeri yani glikozu dengeler, sinir sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.

Sabah kahvaltısında genç ve yaşlı insanların tüketmesi gereken besinler genelde kalsiyum oranı yüksek süt ve süt ürünleridir. Sadece Ekmek tüketmek tek başına yanlıştır, Kan şekerine ekmeğin çok yüksektir. Birden düşürebilir yada yükseltebilir. Kahvaltıda kendi mevsiminde yediğimiz sebzeler daha yararlıdır. Biber, domates ve salatalık gibi besinler sabah çiğ olarak tüketilmelidir. Bildiğiniz gibi yumurta protein kaynağıdır gün için de tok tutar. Sabahları mutlaka yumurta tüketilmelidir.

Zamanı aşırı kısıtlı olan insanlar sabah kahvaltısı yapamadıklarında durumlarını gevreklerle kurtarabilirler. Daha pratik olması lezzetiyle lif oranı yüksek olduğu için gevrekler yararlıdır.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
kahvaltısı, nelerdir, sabah, yararları

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Açık

Forum Jump


Tüm Zamanlar GMT Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 08:52.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.36 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

gaziantep escort bayan gaziantep escort

ankara escort ankara escort ankara escort çankaya escort ankara otele gelen escort eryaman escort adana escort eryaman escort kızılay escort ankara escort bayan escort ankara çankaya escort kızılay escort ankara eskort
Haberler Spor Haberleri borsa haberlerim Eğitim Haber Sondakika Haberleri Borsa Haberleri Haberler Magazin Haberleri