#1  
Alt 01.Haziran.2019, 23:42
chet chet isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 23.Mayıs.2019
Mesajlar: 26,873
Standart Çabuk üşüyenler dikkat!

Soğuk ve rüzgarlı havalar artık kendini göstermeye başladı. Uzmanlar soğuk havanın umumi vücut sağlığına menfi etkileri kadar yürek sağlığı için de birçok risk faktörüne sebep olabileceğini belirtiyor. Peki soğuk kalbi nasıl etkiliyor? Kimler daha çok risk altında? Çabuk üşüyenler korunmak için ne gibi önlemler almalı? Central Hospital’dan Kardiyoloji Uzmanı Uzm. Dr. Sinan Coşkun Turan, “Kalp sağlığı ile ilgili bu durumlar yaşlılarda ve yürek hastalığı bulunan genç insanlarda özellikle önem kazanır. Bilhassa yürek krizi, felç geçirmiş veya buna yatkın olduğu bilinen fert ve yaşlıların, çabuk üşüyen kişilerin soğuk hava şartlarına karşı mutlaka bazı önlemler almaları gerekir.” diyor.
Soğuk hava kalbi etkiliyor

Kış mevsiminin yürek sağlığı üzerinde birçok etkisinin olduğunu belirten Central Hospital’dan Kardiyoloji Uzmanı Dr. Sinan Coşkun Turan, “Soğuk hava, yürek ve dolaşım sisteminin vücudu ısıtması ve enerji ihtiyacını karşılaması için daha çok çalışmasına sebep olur. Ayrıca rüzgar, kar ve yağmur gibi durumlar da vücut sıcaklığını azaltan diğer faktörlerdir. Özellikle hipertansiyon ilaçları sayesinde yaz dönemi normal seyrinde olan tansiyon, kışa girerken yine bozulma eğilimi gösterebilir. Yine soğukla birlikte harekete geçen bazı mekanizmalar kanın pıhtılaşmasına ve özellikle krize yatkın kişilerde yürek krizi ve felç riskindeki artışı da beraberinde getirebilir. Diğer yandan, soğuk havayla birlikte gelişip yayılan üst solunum yolu enfeksiyonları sebebiyle yürek yetersizliği hastalarındaki bozulma da sıklıkla gözlemlenen bir durumdur. Bunların haricinde daha önceden yürek hastalığı olduğunu bilmeyen kişilerde dahi göğüs ağrıları olabilir. Tüm bu ağrılar soğuk havanın spazm etkisinden kaynaklanır.” diyor.

Yaşlılar ve genç yürek hastaları risk grubu

Kalp sağlığı ile ilgili bu durumlar yaşlılarda ve yürek hastalığı bulunan genç insanlarda özellikle önem kazanır. Bilhassa yürek krizi, felç geçirmiş veya buna yatkın olduğu bilinen fert ve yaşlıların soğuk hava şartlarına karşı mutlaka bazı önlemler almaları gerekir. Bu tarz hasta grubundaki kişilerin soğuk havada mümkün olduğunca dışarı çıkmaması gerekir. Eğer çıkılması gerekiyorsa da kalın tek bir kıyafet yerine birkaç ince kıyafet üst üste giyilmelidir. Evin sıcaklığının ise 22-23 dereceden aşağı olmayacak şekilde iyi ayarlandığından emin olunmalıdır. Ayrıca soğuk havaya karşı sıcak gıda ve içeceklerle vücut sıcaklığının desteklenmesi gerekir. Yürek sağlığında beslenmenin çok önemli bir yeri olduğundan beslenme hatalarından kaçınılması ve daha özenli davranılması şarttır.

Gribe karşı maske

Hastaların önemli bir yürek veya akciğer rahatsızlığı varsa, havalar iyice soğumadan sonbaharda grip aşısı yaptırmaları yarar sağlayabilir diyen Central Hospital’dan Kardiyoloji Uzmanı Dr. Sinan Coşkun Turan, “Özellikle grip bulaşmış kişilerle temastan özenle kaçınılmalıdır. Eğer aynı yerde bulunmak ya da çalışmak durumundalar ise ağız-burun maskesi alıp kullanmaları gerekir. Tabi bu vaziyet hem hasta kişilerin hem de yaşlı veya yürek hastası bireylerinde uyması gereken bir kuraldır. Bunların haricinde soğuk havada özellikle çok karlı zeminde yürümek veya birikmiş karları küremek gibi zorlayıcı bedensel işlerin, riski yüksek kişilerde yürek krizini tetikleyebildiği de bilinmektedir.” dedi.

Sağlıklı kişiler de dikkat etmeli

Kalp sağlığı için alınması gereken önlemler sağlıklı kişiler için de geçerlidir. Özellikle düzenli egzersiz ve fiziksel hareketlere alışık olan kişilerin, bu tarz yararlı faaliyetleri kış şartlarında da sürdürmeleri tavsiye edilir. Düzenli olarak yapılan egzersizlerin kalp, akciğer, mafsal sağlığı ve ruh sağlığı üzerinde müspet etkileri olduğu unutulmamalıdır. Ayrıca bu hareketler bağışıklığı artırarak kış enfeksiyonlarına karşı vücudun direncini de yükseltir.

Kışın yapılan egzersizde tempo önemli

Sağlıklı bireylerin egzersiz konusunda alışkın oldukları yüksek tempoya soğuk havalarda bir anda çıkmamaları gerektiğine de dikkat çeken Central Hospital’dan Kardiyoloji Uzmanı Dr. Sinan Coşkun Turan, “Kışın yapılan egzersizlerde temponun vücut ısındıkça yavaşça artırılmasına özen gösterilmelidir. Tok karnına egzersiz asla yapılmamalıdır. Yemekten sonra en az 2 saat geçmiş olmalıdır. Ayrıca midedeki tokluk-dolgunluk hissinin kaybolmuş olmasına da dikkat edilmelidir. Toplumumuzda genellikle mide doluyken yapılan egzersizlerin yenilen besinleri erittiği gibi yanlış bir düşünce hakimdir. Oysaki bu vaziyet hem kalbi hem de mideyi gereğinden çok yorar.” diyor.

Çabuk üşüyorsanız…

Egzersiz sırasında özellikle el ve ayakların, baş, boyun ve göğüs bölgesinin üşümesi, ağızdan soğuk havanın solunması gibi risk faktörleri taşıyan bireylerin daha dikkatli olmaları şarttır. Çünkü çok çabuk üşüyen ve soğuk saha kişilerin yürek damarlarında büzülme ve pıhtılaşma olabilir. Bu vaziyet da yürek krizi riskini tetikleyebilir. Bu sebeple soğuk saha bölgelerin soğuktan korunması ve ağzın kapatılması önem taşır. Kış sporları yapmak isteyenlerin ise yüksek irtifada en az 1-2 gün geçirip vücutları ortama alıştıktan sonra bu sporlarla uğraşmaları güvenli olur.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
Çabuk, dikkat, üşüyenler

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Açık

Forum Jump


Tüm Zamanlar GMT Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 07:32.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.36 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

gaziantep escort bayan gaziantep escort

ankara escort ankara escort ankara escort çankaya escort ankara otele gelen escort eryaman escort adana escort eryaman escort kızılay escort ankara escort bayan escort ankara çankaya escort kızılay escort ankara eskort
Haberler Spor Haberleri borsa haberlerim Eğitim Haber Sondakika Haberleri Borsa Haberleri Haberler Magazin Haberleri