Geri Git   Tatliforum.com Paylaşım Forumu > >

tiktok takipçi hilesi
Cevapla
 
Seçenekler Stil
  #1  
Alt 25.Eylül.2022, 13:30
harika harika isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 23.Mayıs.2019
Mesajlar: 58,609
Standart Sonbaharda bağışıklık sistemini güçlendirmek için ne yapmalı?

Hastalıklarla mücadele etmenin ilk yolu bağışıklık sistemini güçlü tutmaktan geçer. Vücuda karşı tehdit yaratan her tehlike karşısında kendi savunma stratejisini üreten bu sistem, benzetme yapmak gerekirse ordu gibi çalışır. Bağışıklık sisteminin gelişimi, dünyaya gözlerini açan bir bebeğin dış dünya iletişimiyle başlar. Bu andan itibaren de Kovid-19 gibi vücuda giren tüm mikroorganizmaları tespit eder, savaşır ve gerekirse vücuda girmelerini bile engeller. Peki bu denli büyük bir öneme sahip bağışıklığımızı güçlendirmek için ne yapmalıyız? İşte yolları:

-Suyun yararlarını hepimiz kısmen biliyoruz. En önemli yararı ise vücuttan atık maddeleri uzaklaştırmasıdır. Sadece susayınca su içmemelisiniz, susama hissetmeseniz dahi günde en az 8-10 bardak su tüketmeye çalışın.

- Mevsim meyve ve sebzeleri içerisinde bulunan bol miktarda vitamin sayesinde tam bir takviye deposudur. Üstelik vücudun temizlenmesinde rol alan antioksidan meyve ve sebzelerde bolca bulunur. Bu nedenle meyve-sebze tüketimi, bağışıklık sistemini önemli ölçüde güçlendiriyor. Günde en az 5 kez sebze-meyve tüketilmesi önemli. Elma, nar, portakal, mandalinaya mutlaka öğünlerinizde yer ayırın.

- Vücut, güçlü bir antioksidan olan glutatyonun üretimi için sarımsak ve soğana oldukça ihtiyaç duyar. Yeterli tüketimle vücut doğal yollarla direnç kazanmış olur. Tabiatın en güçlü antibiyotiği olarak kabul edilen sarımsak, antimikrobiyel yapısı sayesinde bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

- Balığın birçok faydası bulunuyor. Bir diğer faydası ise hastalıklara karşı vücudu dirençli hale getirmesidir. Fakat balığı tüketmeden önce pişirme tekniklerine çok dikkat etmek gerekiyor. Özellikle kızartma yapmak yerine fırında pişirmek daha sağlıklı bir tercih olur.

- Formda kalmak uğruna tek tip beslenmeyi öneren diyetlerden kaçının. Bunun yerine farklı farklı besin çeşitlerinin olduğu öğünleri tercih edin, sağlıklı ve dengeli beslenme düzeni oluşturun.

- Soğuk kış günlerine gireceğimiz bu günlerde sıcak bir şeyler yeme eğilimimiz artar. Bu noktada fast food tüketmek yerine çorba tüketebilirsiniz. Yapacağınız çorbalar içinizi ısıtmakla beraber bağışıklık sistemini güçlendireceklerdir.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
bağışıklık, güçlendirmek, için, sistemini, sonbaharda, yapmalı

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Forum Jump


Tüm Zamanlar GMT Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 05:07.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.36 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

gaziantep escort bayan gaziantep escort

ankara escort ankara escort ankara escort çankaya escort ankara otele gelen escort eryaman escort adana escort eryaman escort kızılay escort ankara escort bayan escort ankara çankaya escort kızılay escort ankara eskort
Haberler Spor Haberleri borsa haberlerim Eğitim Haber Sondakika Haberleri Borsa Haberleri Haberler Magazin Haberleri